يعتبر سيلان اللعاب واحد من الأمور الشائعة التي يمر بها الكثير من الأشخاص سواء كانوا كبارا أو صغارا، لذا فقد يعتبرها البعض أنها مشكلة محرجة أو مزعجة عند الاستيقاظ والتفاجئ بوجود الوسادة مبللة بعض الشيء، ولكي نتفادى هذه المشكلة من المهم أن نتعرف سويا على أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم مع ذكر أهم النصائح التي تخلصك من هذا الأمر.
ما هو سيلان اللعاب أثناء النوم؟
قبل أن نستعرض أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم فدعنا نعرف ماهو أولا، في فترة النوم والاسترخاء تدخل عضلات الوجه في حالة استرخاء تام و يتباطأ رد فعل البلع بشكل ملحوظ وبالتالي فإنه يتراكم اللعاب داخل الفم، لذا فعند تراكم كمية اللعاب إلى حد معين تصبح عضلات الشفاه غير قادرة على التحكم به وبالتالي يتسرب خارج الفم، مما يشعرك بالانزعاج عند الاستيقاظ، وتتعدد أسباب حدوث ذلك ولكن مع استمراره أو حتى ازدياده قد يشير إلى بعض المشاكل الصحية الأعمق.
أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم
هناك بعض أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم يجب فهمها حتى تتمكن من تفاديها مستقبلا:
1. وضعية النوم:
يمكن أن يؤدي النوم على البطن أو أحد الجانبين إلى ارتخاء عضلات الفك والفم، وإذا كان الشخص يتنفس من فمه بسبب انسداد الأنف فقد يتسبب ذلك في سيلان اللعاب إلى الخارج أيضا.
2. الالتهابات والحساسية:
يمكن أن تسبب حساسية الجيوب الأنفية، أو نزلات البرد أو التهابات الحلق في انسداد المجاري التنفسية مما يجعل الفرد يتنفس عبر الفم وهذا يكون من أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم.
3. الارتجاع المعدي المريئي:
قد ترتد أحماض المعدة نحو المريء لذا يمكن أن يفرز الجسم كميات زائدة من اللعاب لتخفيف الحموضة لذا يمكن أن يسيل خلال النوم.
4. بعض الأدوية:
يمكن لبعض الأدوية أن تتسبب في زيادة إفراز اللعاب كآثار جانبية.
5. توقف التنفس خلال النوم:
عند توقف التنفس لفترة قصيرة خلال النوم فيمكن أن يسيل اللعاب في هذه الحالة أيضا.
6. اضطرابات عصبية:
كالزهايمر أو شلل الوجه النصفي أو بعض الاضطرابات السلوكية أن تؤثر على التحكم العصبي في البلع.
7. مشاكل الأسنان واللثة:
عند وجود قرحة فموية أو التهاب في اللثة أو حتى تسوس الأسنان قد تجعل من الصعب التحكم في عضلات الفم وبالتالي تزيد فرصة إفراز اللعاب.
8. مشكلات الجهاز الهضمي:
يمكن أن يسيل اللعاب لحماية الأنسجة المتهيجة في بعض المشكلات في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو التهابات المريء وغيرها.
9. فترة الحمل:
نتيجة للتغيرات الهرمونية أو تناول أدوية مضادة للحموضة خلال الحمل فإنها يمكن أن تتسبب في زيادة سيلان اللعاب.
10. التشوهات الفموية:
عند وجود أي مشاكل أو تشوهات في الفكين أو الأسنان فإنها قد تعيق إغلاق الفم بإحكام وبالتالي قد يتسرب اللعاب خلال النوم.
إن معرفة اسباب سيلان اللعاب أثناء النوم يعد خطوة أولى نحو البحث عن حل وعلاج فعال لضمان الراحة المثالية خلال النوم، والآن دعنا نستعرض بعض المنتجات التي يمكن أن تمنحك راحة لا مثيل لها خلال الليل.4706
طرق يمكنها أن تقلل من سيلان اللعاب خلال النوم
وبعد أن تعرفت على أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم فبكل تأكيد تبحث عن حل مثالي لعلاج هذه المشكلة، فدعنا نستعرض بعض الحلول التي يمكن أن تساعد في تفاديها:
● تنظيف الجيوب الأنفية: احرص على تنظيف جيوبك الأنفية قبل النوم فانسداد الأنف كما ذكرنا من الأسباب الشائعة للتنفس من الفم مما يسبب سيلان اللعاب، لذا احرص على استخدام بخاخات أو محاليل مخصصة قبل النوم لتقليل حدوث المشكلة.
● غير وضعية النوم: يمكنك تجربة النوم على الظهر فهو الوضع المثالي الذي يسمح للعاب بالتدفق بشكل طبيعي نحو الحلق والمعدة، ويمكنك رفع الرأس قليلا باختيار وسادة مريحة والتي يمكنك اقتنائها من متجرنا.
● تعديل النظام الغذائي: تجنب تناول الأطعمة الحارة قبل النوم حتى لا تحفز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب.
● التخفيف من التوتر: احرص على صفاء ذهنك قبل النوم عن طريق تقليل التوتر، إذ يمكنك تخصيص وقتا للاسترخاء قبل النوم أو احتساء كوبا من شاي البابونج أو الشاي الأخضر قبل النوم.
● تنظيف اللثة والأسنان: يُنصح بتنظيف الأسنان واللثة بشكل منتظم لمنع تراكم البكتيريا والتي يمكن أن تسبب في وجود رائحة كريهة للفم وزيادة إفراز اللعاب.
وإن استمرت المشكلة في حال قمت بالتغييرات السابقة فقد تكون المشكلة صحية كوجود مشكلة في التنفس وما إلى ذلك لذا ينصح بعلاجها أولا لحل هذا الأمر.
وفي النهاية وبعد التعرف على أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم فإن سيلان اللعاب ليس بالأمر الخطير ولكنه قد يكون بحاجة إلى بعض التغييرات البسيطة في روتينك اليومي لإحداث فرق ملحوظ في راحة نومك وجودة حياتك بشكل عام.
يمكنك الاطلاع على: