يُعد النوم على البطن آمنًا تمامًا خلال الأشهر الأولى من الحمل؛ فالجنين يكون محميًا بشكل جيد داخل الرحم. ولكن مع دخول الثلث الثاني والثالث وزيادة حجم البطن، يصبح النوم على البطن غير مريح وقد يؤثر على تدفق الدم.
لماذا يجب تجنب النوم على البطن في الأشهر الأخيرة؟
عندما يكبر حجم الرحم، قد يضغط على الأوعية الدموية ويؤثر على تدفق الدم للأم والجنين. كما أن النوم على البطن يصبح غير عملي وغير مريح بطبيعته.
ما هي الوضعية المثلى للنوم أثناء الحمل؟
أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل هي على الجانب الأيسر، لأنها:
• تحسّن تدفق الدم إلى المشيمة.
• تخفف الضغط على الأعضاء الداخلية.
• تقلل من التورم في القدمين والكاحلين.
ماذا أفعل إذا استيقظت على بطني؟
لا داعي للقلق، فهذا يحدث بشكل لا إرادي. يمكنك ببساطة تغيير وضعيتك إلى الجانب الأيسر.
الخلاصة
النوم على البطن آمن في البداية، لكنه يصبح غير مريح في المراحل المتقدمة. يُفضل النوم على الجانب الأيسر لتعزيز صحة الأم والجنين.