هل المفارش الثقيلة أفضل للنوم؟

يختلف اختيار المفرش المناسب من شخص لآخر، لكن هل المفرش الثقيل فعلًا يساعد على نوم أفضل؟ الإجابة تعتمد على أكثر من عامل، أهمها درجة حرارة الجسم والخامة المستخدمة.

▪️هل المفارش الثقيلة أفضل للنوم؟

المفرش الثقيل قد يكون مريحًا، خصوصًا في الأجواء الباردة، لأنه يساعد على الاحتفاظ بالدفء. لكن زيادة الوزن والسماكة لا تعني بالضرورة نومًا أفضل.

تشير الدراسات إلى أن الراحة الحرارية أثناء النوم عامل مهم في جودة النوم؛ فارتفاع حرارة الجسم أو التعرق قد يسببان عدم الراحة ويؤثران في النوم.

كما أن نوع القماش وسماكته وقدرته على التهوية والتعامل مع الرطوبة لها دور في ذلك. (PubMed Central (PMC))

لذلك، إذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالبرد ليلًا، فقد يكون المفرش الثقيل خيارًا مناسبًا. أما إذا كنت تشعر بالحرارة أو التعرق، فالأفضل اختيار مفرش أخف وأكثر تهوية.

المفرش الأفضل للنوم ليس بالضرورة الأثقل، بل الأكثر ملاءمة لحرارة الجسم والجو المحيط. اختيار الخامة المناسبة والوزن المناسب يمكن أن يصنع فرقًا أكبر من مجرد زيادة سماكة المفرش.

المراجع

1. Li, X., et al. (2024). How do sleepwear and bedding fibre types affect sleep quality: A systematic review. Journal of Sleep Research. (DOI)

2. Shin, M., et al. (2016). Study on the effect of wool, cotton and polyester sleepwear on sleep.

3. Okamoto-Mizuno, K., et al. (2013). Study on bedding materials and sleep quality in warm conditions.